Dormir menos de sete horas aumenta o risco de gripe

Cientistas americanos descobriram que as horas de sono estão interligadas com a probabilidade de ficar doente

O estudo foi hoje publicado na revista Jama.

As pessoas que dormem menos de sete horas por dia têm três vezes mais hipóteses de desenvolver doenças respiratórias depois de expostas ao vírus responsável pela gripe/constipação do que as que dormem oito horas ou mais.

As vantagens do descanso nocturno já tinham sido provadas. Mas este estudo aponta as desvantagens, e refere que quem dorme entre sete e oito horas por dia tem uma menor taxa de doenças coronárias e de morte.

O especialista Sheldon Cohen, da Universidade Carnegie Mellon, de Pittsburgh, Pensilvânia, e os seus colegas estudaram, entre 2000 e 2004, os hábitos de 153 mulheres e homens saudáveis, com uma idade média de 37 anos.

Os participantes foram entrevistados diariamente durante um período de duas semanas, e tiveram que responder sobre quantas horas dormiam, quanto tempo demoravam a adormecer e se se sentiam descansados de manhã.

De seguida ficaram de quarentena e receberam gotas nasais com o rinovírus comum causador dos catarros.

Durante os cinco dias seguintes, os participantes registaram todos os sinais e sintomas da doença, e os cientistas recolheram amostras de muco e fizeram exames de sangue para estudar a resposta dos anticorpos ao vírus.

A pesquisa comprovou que, quanto menos uma pessoa dormia, mais probabilidade tinha de desenvolver uma constipação/gripe, e descobriu que a baixa eficiência do sono também está associada com o desenvolvimento do catarro.

Nos participantes que demoraram mais tempo a adormecer e passaram menos de 92% do tempo na cama a dormir verificou-se um aumento de 5,5 de probabilidades de ficarem doentes face aos cujo rendimento do sono foi de 98% ou mais.

O estudo também comprovou que o sentir-se descansado de manhã não tem qualquer relação com uma maior resistência à constipação.

Uma possível explicação para a descoberta, informaram os autores do estudo, é que "o sono influi na regulação das citocinas pró-inflamatórias, histaminas e outros mediadores que o corpo liberta em resposta à infecção".

Oh pessoal, acho que andamos todos a domrir pc

É capaz é lolllllllllll

eu como tenho andado a dormir em média 8h e com as variações de temperatura a que sou sujeita, entre faculdade e rua, não há cá gripe que se aproxime

dormir menos que 7-9h, dependendo das capacidades e necessidades fisicas de cada um, já se sabe que não é benéfico logo é normal que caso se durma um nr de horas inferior ao nr acima citado, o nosso organismo esteja mais vulneravel a agressões virais

não sei se já repararam, mas a ausência de um x de horas de sono é sempre uma das causas que leva a que tenhamos uma dada doença

(já chega de discurso vou estudar a culpa é do nescafé )